연말 연시 이후 과체중이되고 체중을 모니터하기 쉬운 여성들은 보통 몇 파운드를 더했다고합니다. 이것은 특히 새해에 의해 체중 감량을 위해 많은 노력이 투자 된 경우 항상 화를내는 이유입니다.
체중 증가와 소화 문제가 없도록 어떻게해야합니까?
부분 미터를 기억하십시오. 전통적으로 새해 테이블에는 다양한 요리가 가득합니다. 각각 조금씩 먹으면 조금 먹습니다. 식사 전에 1 년 동안 굶주리는 것처럼 현명하게 식사하십시오. 먹는 음식의 양은 요리하는 동안 요리를 시도하는 습관에 영향을받습니다. 이것은 소금 샘플을 섭취하는 것이 아니라 5 분마다 숟가락을 잡는 것을 의미합니다. 과식을 피하십시오.
알코올을 포기하십시오. 새해 전날은 가족이나 친구와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있으며 샴페인과는 전혀 관련이 없습니다. 천연 성분으로 만든 탄산수를 기반으로 레모네이드 또는 오 란자트를 만들 수 있으며, 시계 시계 용 안경을 들어 올릴 수 있습니다. 알코올은 말과 운동 조정뿐만 아니라 식욕을 조절하기 어렵게 만듭니다.
저칼로리 식사. 상점 마요네즈 형태로 전통 드레싱을 버리고 신선하거나 찐 야채 샐러드를 준비하십시오. 레몬 주스와 다양한 향신료를 첨가하여 식물성 기름을 기본으로 한 특별한 소스로 샐러드를 맛볼 수 있습니다. 접시를 채우지 말고 가볍게 뿌려서 성분의 맛을 강조하십시오. 오븐에서 구운 새나 생선으로 테이블을 보완 할 수 있습니다. 모든 새해 요리는 단순하고 균형 잡힌 것입니다.
소비되는 제품의 양을 제어합니다. 한 번에 몇 가지 식사를 요리하십시오. 세 가족이 전체 분지와 10 리터의 젤리로 올리비에와 비네 그레트를 요리 할 필요는 없습니다. 이 모든 것을 먹어야하기 때문에 버리는 것이 유감입니다.
운동을 잊지 마십시오. 그들이 운동이 생명이라고 말하는 것은 당연합니다. 댄스! 사랑하는 사람과 천천히 춤을 추거나 친구들과 활기찬 춤을 추거나 아이들과 함께 조용한 춤을 추십시오. 운동 활동은 신진 대사를 자극합니다.
숨 쉬세요. 새해를 축하하는 방을 환기시키는 것을 잊지 마십시오. 산소는 지방 연소를 촉진하고 지방 침착을 방지합니다.
이 간단한 규칙을 따르면 비늘을 두려워 할 수 없습니다.
