여름 여행은 활기차고 여행이 힘든 동안 건강한 식단을 유지합니다. 여행 중에 체중을 늘리지 않는 방법에 대한 5 가지 전문가 팁이 있으므로 다음 휴가에 기분이 좋을 것입니다!
여름이 공식적으로 여기에서 여행은 활기차고 사람들은 휴가를 보내고 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 건강을 유지하려고 노력한다면 운이 좋을 것입니다. 체중 감량 컨설턴트 및 Slimming World에 합류 한 후 84 파운드를 흘린 전직 승무원 인 Jodie Rigby-Mee 는 투쟁을 알고 그녀의 여정을 공유했습니다.“내 인생이 완전히 바뀌었을 때 체중 감량. 저는 승무원으로 경력을 쌓고 5 년 동안 두바이로 이사하며 안전 트레이너가되었습니다. 나는 사람들에게 불을 끄고 슬라이드를 뛰어 넘고 구명 뗏목에 뜨는 방법을 가르쳤다.
1. 준비 –
“공항과 주유소는 건강에 해로운 옵션으로 가득 차있는 것처럼 보이지만 어디를보아야하는지 잘 아는 것은 여전히 가능합니다. 초밥은 좋은 선택입니다!”
2. 이동 중에도 잘 먹으십시오 –
“외출하는 동안 음식 용기에 건강한 식사와 간식을 채우십시오. 호텔에 머 무르더라도 많은 곳에서 바쁜 점심 시간 동안 도시락을 즐길 수 있습니다.”
3. 호텔 뷔페 수용 –
“아무리 체중을 관리하기 위해 뷔페는 아침에 신선한 과일과 무 지방 요거트를 채우고 아침 내내 만족할 수 있도록 도와줍니다. 저녁 식사는 구운 고기, 신선한 생선, 다채로운 야채로 접시를 높이 쌓아 죄없는 식사를하십시오.”
4. 적어 두십시오 –
“필요한 경우, 특히 휴가 때 다시 초점을 맞출 수 있도록 물린 자국을 추적하십시오. 이런 식으로 음식을보고 통제 할 수 있습니다.”
5. 죄책감 제거 –
“당신은 휴가 중입니다! 마을 주변을 활기차게 걸어 광경과 경치를 즐기고 현지 음식을 즐기십시오. 휴가 중에는 음식을 즐길 수 있습니다. 박탈은 장기적인 해결책이 아닙니다.”
이 팁들에 대해 어떻게 생각하십니까? 이번 여름 여행 할 때 시험해 보시겠습니까?
