기분이 좋지 않으면 우리를 자주 괴롭 힙니다. 그러나 당신은 그것을 제거 할 수 있어야합니다. 몇 가지 비밀은 우울한 날을 긍정적 인 날로 바꾸는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
가장 중요한 것은 휴식을 취하는 것입니다. 일을하거나 공부를 많이한다면 하루를 쉬게하거나 최소한 두 시간은 쉬면서 자유 시간을 보내십시오. 장비, 전화기, iPad, 컴퓨터 및 기타 모든 것없이 편안한 시간을 보내십시오. 가상 세계가 아닌 실제 세계를 즐기십시오. 특히 성가신 전화와 사회 서비스에 대한 갈망이 없습니다. 네트워크. 따라서 정신이 산만 해지고 기분이 좋지 않을 수도 있습니다.
다른 말로, "나쁜 조언"-당신이 휴식을 취할 방이나 공간을 정리하십시오. 기분이 좋지 않을 때는 어떻게 유익이 없을 수 있습니까? 초콜릿, 쿠키, 과자 등 맛있는 음식을 맛보세요.
영화를 보거나 책을 읽으십시오. 영화를 보거나 읽을 때는 다른 사람들의 문제를 탐구하고 잠시 동안 자신의 문제를 잊어 버립니다. 산만하고 긴장을 풀고 영화는 흥미 롭습니다.
기분이 좋지 않을 때는 오래 간절히 원했지만 시간이 없었습니다.
웃어! 웃음은 삶을 연장시키고 격려합니다.
잠 좀 자요! 그리고 당신이 원하는만큼. 첫째, 수면은 매우 중요하며 충분한 수면을 취하는 정도와 기분에 달려 있습니다. 두 번째로, 알람 시계가 없으면 긴 수면으로 분위기를 높이는 것이 없습니다. 자신을 홈 미니 스파로 만드십시오. 향기로운 양초, 거품이있는 욕실을 입력하십시오.
애완 동물과 놀아주십시오. 거북이, 개 또는 고양이인지는 중요하지 않습니다. 그들은이 세상의 공포에 대해 생각할 필요가 없으므로 항상 긍정적이고 당신과이 긍정적 인 것을 나눌 준비가되어 있습니다.
산책하러 가세요. 코니처럼 들리지만 신선한 공기를 마신 후에도 식욕은 말할 것도없고 기분도 좋아질 것입니다. 글쎄, 만약 당신이 그냥 지루한 산책을한다면, 미니 쇼핑을하세요. 결국 우리는 쇼핑이 기분이 좋지 않다는 것을 잘 알고 있습니다.
스포츠에 들어가십시오. 적어도 조금. 스포츠는 실제로 부정적인 감정을 피하고 기분이 좋아질 것입니다. 집을 떠날 필요는 없습니다. 간단한 충전, 요가 매트 및 운동 DVD로도 충분합니다.
사랑하는 친척이나 친구와 채팅하십시오. 좋은 회사는 항상 기운을 북돋아줍니다.
춤. 그러나 아무도 당신을 보지 않는 것처럼 스스로를 보자. 긍정적 인 감정의 바다를 받게됩니다.
그리고 물론, 누군가를 멋지게 만드십시오. 옛 여자 친구 (친구)와 통화하고 평화롭게 지내십시오. 다른 사람에게 선을 행하면 항상 기분이 좋아집니다.
그리고 지금 기분이 좋지 않으면 내 조언을 사용하십시오. 그중 하나 이상이 확실히 당신을 도울 것입니다. 당신에게 긍정적입니다!
