Ashley Parker Angel은 매우 적합하며 (hello, abs!) 2018 년에 다시 돌아올 수있는 독창적 인 팁과 사진이 있습니다!
애슐리 파커 엔젤 ( 36)은 건강과 웰빙에 자신의 삶을 다시 바쳤으 며 (그리고 Instagram에서 체력 향상과 핫 바디를 공유), 이번 휴가철에 레일을 벗어난 경우에도 얻는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 궤도에!
"1. 잘 쇼핑하십시오. 휴일이 끝나면 건강 옵션을 제공하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 과자와 간식은 여전히 삶의 일부가 될 수 있지만 영양가있는 음식을 비축하고 편리하게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 치트 식사를 완전히 피할 필요는 없지만 건강에 좋은 대안은 그것을 과도하게 사용하지 않는 열쇠입니다!
2. 미리 계획하십시오. 할 일 목록에서 운동을 계획하면 일어날 가능성이 훨씬 높습니다. 팔 굽혀 펴기, 버피, 폐 및 판자와 같은 20 분의 체중 운동만으로도 칼로리를 태우고 지방 연소 모드를 유지할 수 있습니다. 여행 중이라면 과일, 견과류 및 채소를 배낭에 넣어 두십시오. 건강한 간식을 더 자주 먹으면 기아 상태로 들어 가지 않으며 패스트 푸드에 저항 할 수 있습니다. 요거트, 단백질 바 및 육포와 같은 간식은 달리기에 좋은 옵션입니다.
3. 일찍 운동하고 잠을 자지 마십시오. 아침에 운동을해서 하루 종일 일하고 친구 나 가족과 함께 지내십시오. 일찍 운동한다는 것은 2018 년에 이미 체력 단련 일정에 체력 단련을하는 것에 대해 더 이상 스트레스를받지 않아도된다는 것을 의미합니다. 바쁘게 지낼 수 있으므로 숙면이 중요합니다. 최상의 수면을 얻을 수 있도록 Hibernate (LiveHighLevel.com)와 같은 모든 자연 수면 보조제를 복용하는 것이 좋습니다. (코드 "HollywoodLife"를 50 % 할인 된 가격으로 사용하십시오!)
4. 수분을 유지하십시오. 대부분의 사람들은 이미 충분한 물을 마시지 않습니다. 좋은 구식 H20은 신진 대사를 유지하고 독소를 씻어냅니다. 또한 지방이 많은 음식이나 알코올로 인해 부풀어 오르지 않는 가장 빠른 방법입니다.
5. 창의력을 발휘하십시오. 맞서 봅시다. 휴일은 여러분이 느슨하게하고 즐기도록해야하는시기입니다. 하지만 빨리 돌아올 수 있습니다. 겨울 동안 활동을 유지할 수있는 창의적인 방법을 찾으십시오. 가족 아이스 스케이트를 타거나, 동네를 산책하면서 남은 장식물을 보거나, 거실에서 iPod 댄스 파티를 즐기십시오. 직장과 실제 생활로 돌아갈 때 운동을 충분히하지 못할 수도 있지만 15 분의 활동조차도 건강을 유지하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.”
위의 갤러리에서 Ashley의 독점 사진을보십시오!
휴일 체중 증가를 잃고 싶습니까?
