결혼식 전에 체중 감량하는 법

자신의 결혼식에 자신감을 갖기 위해 신부는 몸매가 좋아야합니다. 엄숙한 행사가 있기 한 달 전에 여분의 파운드를 잃고 수치를 조일 수 있습니다.

사용 설명서

1

결혼식 전에 체중 감량을 진지하게 생각한다면 적절한 영양 섭취로 전환하여이 과정을 시작하십시오. 매운 음식, 전분 음식, 지방 음식, 튀긴 음식, 훈제 음식, 절인 음식, 달콤한 음식 등 정크 푸드를 피하십시오. 다이어트에 신 우유 제품, 시리얼, 삶은 고기, 생선, 야채, 과일, 허브, 곡물 빵 및 견과류를 반드시 포함하십시오.

2

하루에 5-6 번 소량 섭취하고 아침에 과일을 섭취하십시오. 생선과 고기를 굽고 끓으십시오. 음식이 신선하지 않도록 자연 조미료로 맛보십시오. 예를 들어 생강, 육두구, 오레가노, 계피. 달콤한 과일은 말린 과일과 천연 꿀로 대체 할 수 있습니다.

3

하루에 1-1.5 리터의 깨끗한 정수를 마신다. 이것은 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이되며 기아 느낌을 둔화시킵니다.

4

스포츠는 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 체육관을 방문 할 시간이 충분하지 않으면 가능한 한 자주 걸으십시오. 엘리베이터를 사용하지 말고 운동을하십시오.

5

랩의 도움으로 그림을 더 적합하게 만들 수 있습니다. 점토, 해조류, 꿀, 식초 랩이 도움이됩니다. 그들은 일주일에 여러 번 수행해야하며, 첫 번째 결과는 3-4 절차 후에 알 수 있습니다.

6

안티 셀룰 라이트 마사지는 더 슬림 해지는 데 도움이되며 엉덩이의 지방 침착을 방지하고 실루엣을보다 선명하게 만듭니다. 눈에 띄는 효과를 얻으려면 격일로 12 가지 과정을 완료해야합니다.

주의

목욕은 전체 유기체의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 뜨거운 증기는 독소를 제거하고 피부를 더 매끄럽게하며 체중을 약간 줄이는 데 도움이됩니다.

유용한 조언

당신은 신체 체육관 호흡 운동의 도움으로 빠르게 체중을 잃을 수 있습니다. 아침 식사 전에 15-20 분 정도 연습하고 몇 가지 연습을 배우면 충분합니다.