겨울 방학은 사랑하는 사람들과 시간을 보내고 직장에서 휴식을 취할 수있는 좋은 기회입니다. 가장 흔하게 요즘은 폭풍우가 치는 파티, 많은 식사, 휴일 전의 흥분 없이는 할 수 없습니다. 새해 연휴를 잃지 않고 살아 남기 위해 조심해야합니다.
사용 설명서
1
새해 축제는 대부분 간과 위를 손상 시킨다는 것을 기억하십시오. 기름진 음식에 기대거나 과식하지 마십시오. 위장에 무거움이있는 경우 발효 약물을 복용하십시오. 뜨거운 수프와 야채 샐러드를 잊지 마십시오. 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오.
2
매일 걸어 다니고, 게으름이 우위에있게하지 마십시오. TV 앞에 누워있는 모든 휴일을 보내지 마십시오. 하이킹은 면역력을 강화할뿐만 아니라 휴일 동안 추가 파운드를 얻지 못할 것입니다.
3
탈수를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하십시오. 차와 주스 외에 순수한 미네랄 워터를 마시는 것을 잊지 마십시오. 설탕과 레몬 조각 대신 차에 꿀이나 잼을 넣으십시오. 잠을 잘 수 없다면 따뜻한 우유 나 허브 차를 마신다.
4
휴일이 너무 어려웠다면 금식 일을 정하십시오. 케 피어를 마시고 더 많은 과일을 섭취하십시오. 위 문제의 경우 하루에 몇 번 조금씩 먹도록 노력하십시오. 알코올 음료를 남용하지 마십시오.
5
감기의 첫 징후가 나타나면 비타민 C 복용을 시작하십시오. 며칠 동안 휴식을 취하고 걷기를 삼가십시오. 차에 라즈베리 잼이나 꿀을 첨가하십시오. 건강 악화를 기다리지 말고 의사와 약속하십시오.
6
가장 중요한 것은 분위기이며 가족 및 친구들과 더 많은 시간을 보내십시오. 방문하거나 카페를 방문하십시오. 항상 집에 앉아 있지 말고 온 가족과 함께 도시를 돌아보십시오. 긴장을 풀고 긴장을 푸는 기회를 놓치지 마십시오.
7
새해 테이블에서 케이크 한 조각이나 고기 스테이크를 먹는 즐거움을 부정하지 마십시오. 가장 중요한 것은 과식하지 말고 위를 긴장시키지 마십시오.
8
미리 엔터테인먼트를 계획하고, 친구와 함께 목욕이나 사우나에 가거나, 스키 나 스케이트를 타십시오. 친구를 초대하고 노래방을 준비하십시오. 불꽃 놀이를 시작하십시오.
9
아이들을위한 음식을 동일하게 유지하십시오. 가능하면“금지 된”음식을 테이블 위에 놓지 마십시오. 그래서 아이들은 무언가를 시도하고 싶은 유혹을받지 않습니다. 또는 별도의 어린 이용 테이블을 설정할 수 있습니다. 손님과 함께 이국적인 요리, 피클 및 과자를 많이 가져 오지 말라고 요청하십시오. 어린 이용 주스를 사거나 직접 만든 과일 음료를 만드십시오.
10
날씨, 특히 어린이를위한 복장. 눈 더미에 오랫동안 흘리지 마십시오. 눈덩이를 함께 놀거나 눈사람을 만드세요. 추위를 두려워하지 말고 더 따뜻하게 옷을 입으십시오.
