치유 증기로 가득 찬 러시아 목욕탕에서 몸과 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 난방과 물 공급과 같은 문명의 이점이 등장하여 목욕이 중요한 역할을 잃지 않았다는 것은 우연이 아닙니다. 욕조에서 즐거움을 얻을뿐만 아니라 이익을 얻으려면 몇 가지 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
사용 설명서
1
목욕 방문은 미리 계획해야합니다. 목욕하기 2 시간 전에 먹을 필요가 없습니다. 약간의 굶주림을 느끼며 스팀 룸에 가야합니다. 스팀 룸에있는 것은 몸에 큰 부담이되기 때문에 목욕 직전에 무거운 육체 노동을 할 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 즐거움과 이익을 얻을 수 없습니다. 그러나 하루 종일 정신적으로 열심히 일한 적이 있다면 목욕은 피곤한 두뇌를 풀어주고 몸을 즐겁게 이완시킬 것입니다.
2
욕조에서 절대로 뛰어 다니지 마십시오. 긴장하면 신경계의 완전한 이완이 효과가 없으며 원하는 효과를 얻지 못할 것입니다. 따라서 공중 목욕탕에 가면 아침 시간을 선택하십시오. 현재 많은 사람이 없으며 방 자체는 여전히 깨끗합니다. 유일한 부정적인 점은 불충분하게 가열 된 스팀 룸이지만 최적의 방문 시간을 찾는 것은 어렵지 않습니다.
3
빗자루가있는 빗자루도 지혜롭게 필요합니다. 자작 나무 또는 오크 빗자루를 사용하는 경우 먼저 뜨거운 물에 담그십시오. 스팀 룸에 들어가기 전에 머리를 적시 지 말고 몸을 씻으십시오. 그런 다음 몸 전체를 닦아서 과도한 수분이 없도록하고 선반에 기대기 위해 매트 나 수건을 가져 가십시오.
4
3-4 분 동안 누워 편안히 쉬십시오. 스팀 룸에 누워 야하는 이유는 무엇입니까? 이런 식으로 전신이 고르게 따뜻해 지므로 다리에서 머리까지 급격한 온도 강하가 발생하지 않으며, 이는 특히 혈관 질환이있는 사람들에게 중요합니다. 먼저 아래쪽 선반에 누워서 더 높이 이동할 수 있습니다. 땀으로 세 번째 땀 방울이 코에서 떨어지 자마자 땀으로 스팀 룸에서 보낸 시간을 최적으로 결정할 수 있다고 생각됩니다. 몸이 불편 해지면 스팀 룸에서 나와 따뜻한 물로 헹궈 야합니다.
5
스팀 룸에 두 번째 입장을 위해 빗자루를 가져 가십시오. 돌에 소량의 뜨거운 물을 뿌려 열을 줄 필요가 있습니다. 조수와 함께 찜하는 것이 가장 좋습니다. 편안하게 누워 조수가 빗자루가있는 빗자루 역할을하여 열기를 강제합니다. 땀이 피부에 나타날 때까지 이런 식으로 행동해야합니다. 그런 다음 롤오버하고 전체 절차를 반복해야합니다. 그런 다음 당신과 조수가 장소를 바꿉니다.
6
스팀 룸 후 따뜻한 샤워를하고 휴식을 취하십시오. 나머지 동안 허브 나 달인 또는 레몬 차를 마셔야합니다. 맥주와 다른 강한 음료로 갈증을 해소하려면 각별히주의해야합니다.
