2017 년 4 월 제나 제임스 슨은 딸 바텔을 낳은 후 정확히 80 파운드를 떨어 뜨렸습니까? 그녀가 11 월에 공유 한 최고의 다이어트 및 피트니스 팁은 다음과 같습니다. 최신 변형 사진을보십시오!
44 세의 제나 제임슨 (Jenna Jameson)은 침실 포스터의 숙녀였으며, 이제 그녀는 피트니스 포스터 여성입니다! 전 성인 영화 배우는 2017 년 딸 바텔 과 임신 한 동안 세 번째 삼 분기에 205 파운드였으며 11 월 4 일에 80 파운드를 잃었다 고 밝혔다. 그녀의 진전은 11 월 26 일의 최신 Instagram 게시물에서 가장 분명했습니다. 그녀는 그녀의 꽉 복근을 번쩍였습니다. 다행히 Jenna는 진실한 Instagram 캡션을 통해 그때와 지금 사이에 일어난 일에 대해 알려주었습니다. 우리는 11 월부터 최고의 것을 골랐습니다!
그녀는 11 월 8 일 인스 타 그램 포스트에서 일주일에 5 일 오후 6시에서 오전 11시 사이에 음식을 먹지 않는다는 사실을 밝힌 제나 간헐적 단식. 그러나 그녀의 체중 감소는 대부분 케토 제닉 식단에 기인합니다. 케토 제닉식이 요법 은 지방을 주요 연료 원으로 사용하는 상태 인 케토시스로 몸을 유도하기 위해 더 많은 지방과 탄수화물을 선호합니다.. 11 월 17 일, Jenna는 또 다른 충격적인 발표와 함께 7 개월 동안 다이어트 지침을 따르고 있다고 발표했습니다. 그녀는 120 파운드로 떨어졌습니다! 식료품 저장실에 정확히 무엇이 들어 있는지 제나는 11 월 11 일 Instagram 포스트에서“청소년을 청소하십시오. 숨겨진 설탕과 자신이 중독시킨 가공 된 불쾌한 쓰레기를 모두 제거하십시오.” Jenna는 그녀가“설탕처럼 설탕처럼 보인다”고 말했습니다.
새로운 어머니는 또한 식료품 점 2 곳을 쇼핑 할 것을 제안했다: Whole Foods와 Trader Joe 's! “그들은 유혹 할 수있는 가공 된 정크 푸드를 많이 가지고 있지 않습니다. 유기농과 풀을 사십시오. “내부에 투자하십시오! 일반 식료품 점에서 쇼핑하는 경우 상점 주변을 쇼핑하고 섬을 쇼핑하지 않는 것이 좋습니다. 경험상 가장 좋은 규칙은 그것이 전체 음식이라면 화학 물질이 섞여 있지 않은 것이 신이 의도 한 것입니다!”
식이 요법이 중요합니다. Jenna는 11 월 초 캡션에서 언급했듯이“이번 달”까지 운동을 시작하지 않았습니다. Jenna는 다음과 같이 설명합니다.“저는 웨이트와 약간의 요가 만 들기 시작했습니다. 그리고 위의 후속 포스트에서“운동이 시작되고 있습니다”라고 인정했습니다. 그녀는 계속해서 말했다. 내 나이에 쉽지 않습니다. 나는 거의 45 살이다. 솔직히 나는 체육관을 경멸한다. 나는 그곳에있을 때 자의식과 불안감을 느낍니다.”
그런 다음 Jenna는 체육관의 대안을 요리했습니다. "그래서 나는 Batel과 함께 하이킹을하고 가능한 한 많이 걸 으면서 계단을 달리면서 나 자신을 강화하겠다고 말했습니다." “작동 중입니다. 이 진행은 체육관에서 몇 시간을 보낼 필요가 없음을 증명합니다
나가서 몸을 움직이고 삶을 살아라 !!!!”
