모두가 나쁜 해체를 겪고, 그 처음 며칠 동안 태양이 다시는 빛나지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 그것을 나누고 끔찍한 분열 후에 마음을 고치려고한다면, 더 이상 보지 마십시오. 관계 전문가이자 'The New Single'의 저자 인 Tamsen Fadal의 5 가지 팁이 있습니다. 그 어두운시기를 통해!
끔찍한 해체 후에이 글을 읽고 있다면 축하합니다. 벌써 한 발짝 내딛었습니다! 전문가의 도움을받을 준비가 되었기 때문입니다. Tamsen Fadal 은 6 월 2 일 아마존에서 15.99 달러에 구입할 수있는 The New Single의 뉴스 캐스터, 중매인 및 저자입니다. 게다가 그녀는 신데렐라 결혼식과 가슴 앓이로 남편이 바람을 피운 후 이혼으로 변했습니다. Tamsen의 놀라운 5 가지 팁은 다음과 같습니다.
나쁜 헤어지는 생존 방법: 상한 마음을 극복하는 5 가지 팁
팁 # 1: 기분을 향상 시키십시오. 즉시 기분이 좋아 지려면 기분 전환을위한 몇 가지 간단한 트릭을 시도하십시오. 탐슨은“작은 일을한다”고 제안했다. "샤워를하고, 이웃의 개를 산책하고, 비누 바를 환상적인 냄새로 바꾸십시오. 삶의 작은 평범한 세부 사항을 맛보면 모든 것이 놀랍습니다. 즉시 균형을 더 느끼게 될 것입니다!"Tamsen의 가장 좋아하는 고장 안전 장치 기분이 좋지 않은 사람은 육신을 존중합니다. 즉, 움직입니다! “킥복싱은 놀라운 일이지만 Zumba는 실제로 심박수를 측정합니다.
기쁨을 위해 점프하는 것도 항상 좋은 운동입니다!”가장 중요한 것은 내일이나 다음 주가 아닌 오늘부터 시작하는 것입니다. 기분을 개선하기 위해 자신을 밀어주는 것은 당신에게만 도움이 될 것입니다.
팁 # 2: 목록을 작성하십시오. 이것은 탐센이 그녀의 거대하고 고통스러운 이혼 직후에 도움을 준 가장 큰 임무 중 하나입니다. “저는 침대에서 일어나고 싶지 않아서 '아침에 일어나기'처럼 간단하게 시작했습니다. 아침에 직면하고 싶지 않았다”고 탐센은 밝혔다. 그녀의 다음 목록은? 장애물을 제거하십시오. 탐슨은“집이 시작되는 곳입니다. “침실에서 거실까지 당신의 장소를 다시 풍성하게하십시오. 소파를 다른 방향으로 돌리십시오. 꽃을 추가하십시오. 새로운 그림을 얻으십시오. 한때 당신에게 의미를 가질 수 있었던 것들을 제거하십시오. 그러나 그것은 이제 새로운 당신에게 타오르는 길의 장애물 일뿐입니다. 새로운 것을위한 공간을 마련하십시오.”방에 들어서서 자신이 실제로 누구인지 증거를 보자 마자 기분이 나아질 것입니다. 검사!
팁 # 3: 전직원에게 연락하지 마십시오. 처음 어두운 날에는 다른 사람이 아니라 당신에 관한 것이어야합니다. “단지 친구가 될 수 있다고 스스로에게 말하지 마십시오. 너무 빨라요.”탐센이 말합니다. 그것은 전화 나 문자 메시지를 보내거나 페이스 북 페이지에 가지 않는 것을 의미합니다.”“내가 그에게 말해야 할 한 가지 더 적어보십시오.” 그런 다음 종이 한 장을 버립니다”라고 Tamsen은 말합니다. 그가 무엇을 찾으려고하더라도, 당신은 그와 이야기 할 필요가 없습니다. 변호사 나 중재자는 재정 문제를 처리 할 수 있습니다. Tamsen은 말합니다. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다! 당신의 전 남자를 그림에서 꺼내는 것은 당신이 당신의 마음을 고치는 데 집중해야 할 시간을 줄 것입니다.
팁 4: 데이트 밤을 보내십시오. 혼자있는“날짜”로 가십시오. “나의 시간”을 보내는 것은 당신이 스스로 줄 수있는 훌륭한 선물입니다. 데이트 밤 (또는 낮) 아이디어를 위해 Tamsen은 요가 수업, 카약 또는 새로운 책 읽기를 제안합니다. Tamsen은“유일한 요구 사항은 당신의 모든 시간이되어야한다는 것입니다. “실제로 자신이 누구인지, 누가되고 싶은지 파악하는 데 도움이됩니다.”새롭고 재미있는 활동을 통해 자신을 돌보는 것은 상심 한 마음을 극복하는 데 필수적입니다!
팁 # 5: 평화로운 환경을 조성하십시오. 처음 몇 주 동안 집에있을 때 약간의 플러그를 뽑고 전자 장치에서 휴식을 취해도됩니다. 탐슨은“이메일, 전화, 심지어 뉴스조차 스트레스를 증가시킬 수있다. 그렇다고해서 침묵과 어둠 속에서 혼자 집에 있어야한다는 의미는 아닙니다! 탐센은“친구 나 가족이 함께 식사를 즐기고 대화의 예술을 즐기도록 초대하십시오. 집을 평화로운 곳으로 만드는 것은 과거의 스트레스를 줄이고“마음을 떨리는”데 도움이됩니다. 소셜 미디어를 맹세 할 필요는 없지만 Facebook에서 서핑하는 데 소요되는 시간을 줄이십시오. 대신 친구와 함께 건강한 식사를하거나 음료와 치즈 플레이트를 통해 채팅하십시오.
상한 마음이 하룻밤 동안 치유되지는 않지만, 이 요령들은 앞으로 나아가고 위로 나아가도록 도와 줄 것입니다. 길은 쉽지는 않지만이 목록으로 자신을 무장시키는 것은 훌륭한 첫 번째 조치입니다!
이별 후 도움이 된 정보에 대해 알려 드리겠습니다. 알려주세요!
- 가브리엘라 진스 버그
