할리 베리의 개인 트레이너는 할리우드 라이프가 스타가 먹는 음식과 시간을 독점적으로 정확하게 말했습니다!
52 세의 나이에 Halle Berry 는 그녀의 나이에 비해 믿기 어려워졌으며 이제는 정확한 식단을 티 (및 중쇄 트리글리세리드의 약자 인 MCT)로 따라갈 수 있습니다. 할리우드 라이프와의 독점 인터뷰에서 할레의 오랜 개인 트레이너 인 피터 리 토마스 (Peter Lee Thomas) 는 그녀가 얼마나 자주 먹고 어떻게 식사를 하는가에 대한 균형을 잡았다 고 말했다. "먼저 할리는 아침을 먹지 않습니다"라고 우리에게 말했습니다. “그녀는 하루 8 ~ 12 온스 정도의 큰 물 한 잔으로 하루를 시작합니다. 그리고 나서 바로 그녀는 아미노산을 가져갑니다. 그녀는 Purium이라는 회사에 의해 Master Amino Pattern이라는 것을 취합니다.”그는 덧붙였습니다.“실제로 음식을 근육으로 만들기 위해 음식을 아미노산으로 전환해야하기 때문에 실제 음식 소스가 아닌 근육을 만드는 실제 아미노산입니다.. 몸을 고속도로 시스템으로 생각하면이 아미노산은 고속도로로 바로갑니다. 소화 할 것이 없기 때문에 신체가 이러한 영양소를 섭취하는 가장 빠른 방법입니다."
아미노산 섭취 후 Halle은 커피를 마시지 만 추가 기능을위한 약간의 공간을 남겨 둘 것입니다. “그 다음에 그녀가 가진 것은 커피이고, 그녀는 커피에 1-2 큰 스푼의 MCT 오일을 첨가합니다. MCT 오일 또는 중쇄 트리글리세리드는 케톤 식 식단을 따르는 사람들에게 큰 문제입니다. 청소년의 분수와 같습니다.”피터는 코코넛 오일, 기 또는 케리 골드 그래스 페드 버터에서 MCT 오일을 찾을 수 있다고 말했습니다. 아일랜드에서.
“그녀는 보통 1 시간에서 1 시간 반 정도 운동 할 것입니다.”피터가 우리에게 말했습니다. “그리고 그녀가 운동을 위해 조금 더 많은 에너지를 필요로한다면, 그녀는 Ca n't Beet This라고 불리는 것을 가질 것입니다. 이것은 사탕무로 만든 사전 운동이며, 그것은 자연적인 카페인을 가지고 있습니다. 커피가 충분하지 않기 때문에 힘든 운동이나 긴 하루 전에 그녀가해야 할 일입니다.”
운동 직후, 그녀는 하루의 첫 식사를하게되며 기본적으로 아침과 점심이 합쳐집니다. 그녀는 운동 직후에 몸이 영양분을 갈망하기 때문에 식사하기 가장 좋은시기이기 때문에 바로 섭취합니다. 식사는 조밀해야합니다. 그녀는 버터 상추가 아닌 큰 녹색 샐러드로 스테이크를 먹을 때 시금치와 케일과 같은 진한 녹색이어야합니다. 또는 그녀는 짙은 녹색 잎이 많은 샐러드 위에 닭고기를 갈가리 찢을 것입니다. 아니면 달걀 흰자위가 아니라 2 ~ 3 개의 알을 가지고있을 수 있습니다. 노른자가 매우 중요하기 때문에 계란 전체를 먹습니다.”
Halle은 아보카도 (외적으로 Halle가 좋아함) 외에도 많은 야채 및 과일 스낵을 제공합니다. 피터는“하루에 셀러리와 오이 슬라이스와 같은 생 유기농 채소를 간식으로 먹을 것”이라고 덧붙였다. “그녀는 항상 주변에 많은 채소를 가지고 있으며 아이들도 간식을 좋아하기 때문에 훌륭합니다. 그녀가 가진 또 다른 간식은 유기농 과일입니다. 그녀는 블루 베리, 딸기, 라스베리, 블랙 베리를 좋아하는데, 이 모두 케톤 생성 계획에 좋습니다.”
그녀는 또한 하루 종일 또는 때로는 자기 전에 음료로 뼈 국물을 좋아합니다. 또는 아침에 커피 대신 커피를 먹을 때도 있습니다. 그녀는 뼈 국물을 언제 먹을지, 처음부터 신선하게 만드는 것이 훨씬 낫기 때문에 상점에서 간신히 얻습니다. 정육점에 갈 수있는 많은 시간이 있으며 문자 그대로 쇠고기 뼈와 버팔로 뼈 및 닭 뼈를 무료로 줄 것입니다. 왜냐하면 그들은 원하지 않기 때문에 무료로 당신에게 줄 것입니다. 정말 좋은 뼈 국물을 만들 수 있습니다.”
Peter는 Halle이 저녁으로 무엇을 먹었는지 말해주었습니다.“저녁 식사는 양고기를 좋아해서 종종 양고기를 먹거나 요리사가 케토 제닉 스튜를 만들어 콜리 플라워와 브로콜리를 많이 먹습니다. 그리고 채우고있는 다른 채소들과 어떤 종류의 마른 잔디가 그 안에 단백질을 공급했습니다. 그녀가 종종 먹는 또 다른 저녁 식사는 케톤 식 오한으로, 많은 채소와 잔디를 먹인 쇠고기로 만듭니다. 그녀의 요리사는 콩에 탄수화물이 많고 섬유질이 많지만 탄수화물이 많으며 당뇨병 때문에 인슐린을 조절하기 위해 식단을 매우 낮은 탄수화물로 유지합니다. 그녀가 그런 것들을 갈망하는 것을 완전히 멈추기 때문에 훌륭한 몸매를 유지하는 놀라운 방법입니다.”
