2018 년에 체중 감량을 원한다면 전문 의사와 영양사 팀이 Weight Watchers를 최고의 다이어트 방법으로 지정했습니다. 계획에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
US News & World Report는 연례 최고의 다이어트 목록을 발표했으며 Weight Watchers 는 최고의 체중 감량 다이어트, 최고의 빠른 체중 감량 다이어트 및 최고의 상업 다이어트의 승자입니다. 이 뉴스는 1 월 3 일 "당뇨병, 심장 건강 및 체중 감소를 전문으로하는 전국 최고의 영양사, 식이 컨설턴트 및 의사의 전문가 패널"에 의해 발표되었습니다. 그들은 40 가지 다이어트를보고 9 가지 범주 (단기 체중 감소)로 점수를 매 깁니다., 장기 체중 감량, 심장 건강식 등. 오프라 는 2015 년에 구매 한 Weight Watchers의 지분 10 %를 보유하고 있으며 올해 1 월 1 일 DJ Khaled 는 라이프 스타일 프로그램의 새로운 소셜 미디어 대사라고 발표했습니다. 그는 이미 20 파운드를 잃었습니다!
Weight Watchers는 다음과 같이 작동합니다. 키, 성별, 체중 및 연령에 따라 하루에 정해진“포인트”와 주당 더 많은 포인트를 얻게됩니다. 음식을 먹으면 점수가 있으며 목표는 주어진 점수를 유지하는 것입니다. 신체 활동으로 더 많은 포인트를“수입”할 수도 있습니다. 2017 년 11 월에 도입 된 새로운 프리 스타일 프로그램은 과일 및 채소에서 조개류, 생선, 칠면조, 닭고기, 계란, 옥수수, 콩 등을 포함한 200 가지가 넘는 "무료 음식"으로 제로 포인트 식품 목록을 확대했습니다. 단백질과 섬유질이 함유 된 식품은 점수가 적으며 영양이 좋지 않은 식품은 더 많습니다. 이 프로그램의 장점은 원하는 것을 먹을 수 있다는 것입니다.
나는 실제로 지난 1 년간이 프로그램을 따르고 있었고 18 파운드를 잃었습니다. 나는 재량에 따라 하루에 23 포인트, 매주 35 포인트를 더 받는다. 전형적인 하루입니다. 아침에 계란과 베이컨 두 조각 (2 점), 칠면조, 프로 볼 로네, 후 머스 (점심 5 점), 클레멘 타인과 팝콘 간식 (4 점)의 샌드위치 씬을 먹으면 충분합니다. 연어, 구운 야채, 구운 감자 (5 점)로 구성된 건강한 저녁 식사로 와인 한 잔 (4 점)을 맛볼 수 있으며 디저트 쿠키 (3 점)가 있습니다.
, 체중 감량을위한 최고의 다이어트를 시도 할 것입니까?
