면역 체계를 강화하고 스트레스와 분노를 제거하고 야외 활동을 도울 것입니다. 자전거 타기, 야외 게임, 강렬한 산책은 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
빨리 걸을 필요는 없습니다. 야외 활동에는 침착 한 취미가 필요합니다. 예를 들어, 균일 한 페이스는 달리기보다 근육에 훨씬 유리합니다. 잔디에 치기, 나무 껍질, 자연의 향기와 소리를 즐기고, 개미 또는 다른 벌레를 관찰하십시오.
자전거를 타고 주변을 타십시오. 단조로운 페달링은 명상을 연상케하며, 그 자체로 우울증을 치료할 수 있습니다. 동시에 슬픈 생각을 버릴 수 있습니다. 자전거 타기는 체력에 관계없이 모든 사람에게 적합합니다.
가족과 함께 휴식을 취하고 어린이들에게 어린 시절의 게임을 가르쳐주십시오. 따라서 더 가까이 다가 갈 수있을뿐만 아니라 에너지와 긍정적 인 감정을 강력하게 강화할 수 있습니다. 가벼움과 부주의의 느낌은 오랫동안 당신을 떠나지 않을 것입니다.
정형 외과 문제와 신경계 질환으로 여름철에는 이슬에서 맨발로 걷는 것이 유용합니다. 몸은 동시에 활력을 받고 경화됩니다. 바다로 자갈을 밟으면 발의 아치가 강화되며 두통으로 고통받는 의사는 강가에서 발목을 밟는 것이 좋습니다.
